2008年09月15日

睡眠と育毛

睡眠と育毛

「発毛促進とはげ対策には頭皮の改善が必要です。」へ訪問くださっ
てありがとうございます。

髪は眠っている間に一番成長するんですよ!
睡眠中は皮膚細胞を構成するたんぱく質の合
成が活発になって髪、頭皮に栄養や酸素を供給し、
髪、頭皮のダメージを修復してくれる成長ホルモンの分泌が
盛んになリます。


夜更かしや不規則な睡眠、又長期の睡眠不足
なども髪の成長にはタブーのようです。

髪は直接生命維持にとって重要でないために、体
が弱ったときには栄養の補給などが真っ先に
カットされる部分で、抜け毛や薄毛になりやすい環境
にあります^_^;

成長ホルモンが一番分泌される夜10時ころから
12時ころには睡眠に入るようにしましょう。


睡眠の質や深さも大事ですね
フトンの中で腹式呼吸をするだけでも身体に
たくさんの酸素が取り入れることができます
、良質な眠りをとる助けになります。

■腹式呼吸法
腹式呼吸はまず下腹部をへこませてながらす
べての息を吐き切るようにして、吐き切った
ら一度止めて、お腹をふくらませながら鼻か
ら大きく息を吸い込みます。これを繰り返し
行う呼吸法です。

ぜひ一度試してみてくださいね。

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ラベル:睡眠 育毛
posted by トクさん at 17:08| Comment(0) | TrackBack(0) | 睡眠と育毛 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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