2011年07月26日

発毛・育毛を促す食べ物

発毛・育毛を促す食べ物にはどんなものがあるか

前回の記事で「ドライマウスの人に薄毛が多いわけ」でも話題にのぼった「IGF-I」に絡んだお話です。

すべての人間の体内に存在する発毛の鍵のひとつ「IGF-I」を増やし発毛のための毛母細胞を活性化するには、どんな食べ物を摂るようにすればいいのでしょう。

実はカプサイシンとイソフラボンを含んだ食品を、同時に食べると「IGF-I」を増やし発毛・育毛にとても良いようです。

カプサイシンが含まれる食材といって思いつくのは一味唐辛子、七味唐辛子、タバスコなどですね、あとキムチにはカプサイシンと同様の効果のあるオレイン酸が含まれています。

イソフラボンが含まれている食材には大豆が原料の豆腐、納豆、豆乳などがありますが、発酵成分が含まれている点では納豆が特にお勧めです。

食べ方としては、冷奴の上にキムチと海苔をトッピングしたり、豆腐のチゲ鍋もカプサイシンとイソフラボンを同時に摂るにはいいですね。

ほかにも同時にカプサイシンとイソフラボンを摂る組み合わせを考えるのも楽しくありませんか。

「IGF-I」を増やして発毛・育毛にチャレンジしましょう。以上、」発毛・育毛を促す食べ物の紹介でした。

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発毛の基本4ヵ条
・ 規則正しい生活をする
・ 食生活の改善
・ 血行を良くする
・ ストレスを溜めない
posted by トクさん at 08:02| Comment(3) | TrackBack(0) | 髪の成長によい食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2007年07月19日

髪の成長に良い食べ物は?

髪の成長に良い食べ物は?

「発毛促進とはげ対策には頭皮の改善が必要です」に訪問有難う
ございます。

髪に良い食べ物は何かを考えて見たいと思います。

一、髪の基本成分であるケラチンのもととなるアミノ酸
を含むタンパク質が多い食品
   肉、魚、卵、大豆製品、牛乳、乳製品、かきなど

二、髪の成長にかかわる甲状腺の働きを助け、髪の発育を
促進するヨウ素を多く含む食品
わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類など

三、血行を良くして、抜け毛を防ぐビタミンA、C、E、Fを
多く含む食品
にんじん、かぼちゃ、小松菜、ほうれん草などの緑黄色野菜や、
玄米、胚芽米、小麦胚芽油、ごま、ナッツ類
紅花油やレモン、オレンジ、キンカン、さくらんぼ、
いちごなどの柑橘類
   
ビタミンEを多く含んだ玄米、胚芽米、ゴマ、ナッツ類、小麦胚芽油、紅油。
ビタミンAを多く含む二ンジン、カボチャ、コマツナ、ホウレンソウなどの緑黄色野莱。
   
ビタミンPの多い、レモン、オレンジなどの柑橘類、アンズ、サクランボ、そば粉。

四、頭皮の新陳代謝を促進するビタミンB群を多く含む食品
   玄米、小麦胚芽油、豚肉、レバー、マグロなど 

五、血液の凝固力を下げて血液をサラサラにするエイコサ
ペンタエン酸を多く含む食品
   いわし、ぶり、さばなどの青魚

六、髪のツヤやハリをよくするコラーゲンを多く含む食品
   長いも、れんこん、納豆、鶏の手羽など

髪の成長のために多少意識して上の食品をとりいれて見ましょう
育毛と健康のためにわたしも頑張って食べます。(^^♪
                  tokusan

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☆毎日鏡を見るのがいや!」
「人に逢うのがいや!」
「何種類もの育毛剤を使ったけど効果がない!」
「言いと言うもの手当たりしだいやったけど効果0」
「薄毛で悩み過ぎて病院に通院している」
などなど本当に「髪の悩みは心の病気」になりやすいのです 。
『薄毛・抜毛・はげ 4つの改善法』

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ラベル:髪の成長
posted by トクさん at 18:56| Comment(0) | TrackBack(0) | 髪の成長によい食べ物 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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